Redução do Estresse e Inteligência Emocional

Neste curso treinamos os profissionais da área social, educativa e da saúde mental a reduzir o estresse no âmbito de trabalho e a desenvolver a inteligência emocional.

As profissões que implicam uma intensa dedicação aos demais geram um elevado grau de cansaço mental e esgotamento emocional,  tanto pela complexidade da tarefa, como pelas demandas dos usuários e da sociedade. Quando nos dedicamos a atender as necessidades do outro, frequentemente, acabamos por não dar atenção a nossas propias necesidades.

Através do Curso de Mindfulness que oferecemos, obtém-se novas habilidades para manejar as situações de estresse e esgotamento por excesso de trabalho (Burnout). Atender estas necessidades favorecem uma melhor qualidade do serviço que oferecem os profissionais, aumentam o rendimento e a capacidade para responder às mudanças e previne possíveis baixas no trabalho.

Criamos entornos saudáveis e de crecimiento entre os profissionais.

Proposta

Este programa consiste em um processo que facilita um espaço de experimentação e conhecimento que seria menos acessível individualmente. Oferecemos múltiplas ferramentas adequadas a diferentes necessidades e que podem seguir praticando-se posteriormente para integrar-se na vida diária.

Se trata de um processo teórico-prático baseado nos ensinamentos da Psicologia Positiva, do Mindfulness (Atenção Plena), da consciência corporal, da Metacriatividade e da Educação Biocêntrica trabalhando de forma interdisciplinar.

Esta proposta está fundamentada nas mais recentes investigações no campo da psicologia e da neurociência, que demonstram a importância de uma abordagem desde uma perspectiva global que inclui o corpo, a mente, as emoções e as sensações para um desenvolvimento integral da pessoa.

Conteúdos

1. Treinamento na prática do Mindfulness (Atenção Plena)
1.1. O que é e como nos ajuda o mindfulness
1.2. O mindfulness como hábito para a saúde
1.3. A visão do Mindfulness sobre a compaixão

2. Gestão das emoções e a afetividade nas relações profissionais
2.1. As emoções desde a serenidade
2.2. Transformação das emoções negativas para o benefício común
2.3. Gestão e potencialização das emoções positivas

3. Prática da comunicação empática
3.1. Comunicação responsável e coerente
3.2. Prática da escuta e da fala empática

4. Desenvolvimento de relações saudáveis e de qualidade
4.1. Relações com um mesmo, com os outros e com o entorno
4.2. Vínculos e límites desde a empatía e a compreensão

5. Consciência corporal desde a criatividade para favorecer entornos saudáveis
5.1. O mindfulness desde una perspectiva global: corpo, mente, emoções e sensações
5.2. A fluidez e a flexibilidade do corpo e da mente
5.3. Autorregulação integral para a saúde

Metodología

Estes cinco eixos sobre os quais iremos incidindo de modo transversal ao longo do processo, desenvolvemos mediante breves exposições teóricas que se integram com práticas individuais e dinâmicas grupais: exercícios práticos, espaços de reflexão sobre as experiências, exercícios corporais e com o suporte de audiovisuais. Se trata de uma atividade dinâmica e muito participativa.

A metodologia que propomos implica no desenvolvimento individual favorecido pela dinâmica grupal, respeitando o processo de cada um e do grupo em um entorno acolhedor de experimentação, relação e desenvolvimento de nossos potenciais, que facilita a integração dos conhecimentos.

Em cada sessão incide-se nos aspectos dos conteúdos mais adequados, que se desenvolvem em função das necessidades de cada grupo.

Os participantes são convidados para que se dediquem mediante pequenas práticas diárias, com o objetivo de aprofundá-las e integrá-las no dia a dia, tanto a nível pessoal como profissional.

Beneficios

- Desenvolve a capacidade de administrar eficazmente os momentos de estresse
- Facilita a gestão das emoções para um equilibrio pessoal e no ambiente de trabalho
- Aumenta a capacidade de responder criativamente às mudanças e desafio
- Desenvolve maior confiança, abertura e serenidade
- Incrementa a claridade mental e a concentração
- Melhorar nossa capacidade de escuta e conexão em nossas relações pessoais e profissionais
- Enriquece a qualidade de vida no ambiente profissional e pessoal

Temporalização

O programa consta de 20 horas letivas distribuídas em 8 ou 4 semanas, em sessões de duas horas e meia ou de cinco horas respectivamente. Em caso necessário, pode-se distribuir em um formato diferente.

Destinatários

Orientado a profissionais da área social, da saúde e da educação e a qualquer pessoa interessada em adquirir recursos pessoais para um desenvolvimento profissional excelente.

Facilitadores

Leonardo Segalin e Navina Soler