Reducció de l'Estrès i Intel·ligència Emocional

En aquest curs entrenem als professionals de l'àmbit social, educatiu i de la salut mental a reduir l'estrès laboral i a desenvolupar la intel·ligència emocional.

Les professions que impliquen una intensa dedicació als altres generen un elevat grau de cansament mental i esgotament emocional, tant per la complexitat de la tasca, com per les demandes dels usuaris i de la societat. Quan ens dediquem a atendre les necessitats de l'altre, sovint, acabem per desatendre les nostres pròpies necessitats.

A través del Curs de Mindfuness que oferim, s'obtenen noves habilitats per manegar les situacions d'estrès i desbordament per sobrecàrrega laboral (Burnout). Atendre aquestes necessitats afavoreix una millor qualitat del servei que ofereixen els professionals, augmenta el rendiment i la capacitat per a respondre als canvis i preveu possibles baixes laborals.

Creem entorns saludables i de creixement entre els professionals.

Proposta

L'objectiu dels nostres cursos és que siguin molt aplicables en el dia a dia dels professionals. En aquest sentit oferim múltiples idees de petites pràctiques molt senzilles que es poden començar a aplicar a la feina des del primer dia, i que cal aprendre a convertir en nous hàbits més saludables que ajuden a reduir els nivells d'estrès i augmentar el benestar emocional.

Aquest programa consisteix en un procés que facilita un espai d'experimentació i coneixement que seria menys accessible individualment.

Es tracta d'un procés teòric-pràctic basat en els ensenyaments de la Psicologia Positiva, el Mindfulness (Atenció Plena), la consciència corporal, la Metacreatividad i l'Educació Biocèntrica treballant de forma interdisciplinària.

Entrenem la concentració, la claredat mental i la plena atenció en cada activitat que estem realitzant. Aquesta capacitat és imprescindible per desenvolupar la nostra tasca professional amb excel·lència.

Aprenem a gestionar les emocions, practicar una comunicació empàtica i a desenvolupar relacions saludables, necessaries per afavorir un ambient positiu que repercuteix en la qualitat de vida dels professionals, i que influeix directament en la qualitat de la feina que realitzen.

Aquesta proposta està fonamentada en les més recents recerques en el camp de la psicologia i la neurociència, que demostren la importància d'un abordatge des d'una perspectiva global que inclogui el cos, la ment, les emocions i les sensacions per a un desenvolupament integral de la persona.

Continguts

1. Entrenament en la pràctica del Mindfulness (Atenció Plena)
1.1. Què és i com ens ajuda el mindfulness
1.2. El mindfulness com a hàbit per a la salut
1.3. La visió del mindfulness sobre la compassió

2. Gestió de les emocions i l'afectivitat en les relacions professionals
2.1. Les emocions des de la serenitat
2.2. Transformació de les emocions negatives per al benefici comú
2.3. Gestió i potencialitat de les emocions positives

3. Pràctica de la comunicació empàtica
3.1. Comunicació responsable i coherent
3.2. Pràctica de l'escolta i de la parla empàtica

4. Desenvolupament de les relacions saludables i de qualitat
4.1. Relacions amb un mateix, amb els altres i amb l'entorn
4.2. Vincles i límits des de l'empatia i la comprensió

5. Consciència corporal des de la creativitat per a afavorir entorns saludables
5.1. El mindfulness des d'una perspectiva global: cos, ment, emocions i sensacions
5.2. La fluïdesa i la flexibilitat del cos i la ment
5.3. Autorregulació integral per a la salut

Metodologia

Aquests cinc eixos sobre els quals anirem incidint de forma transversal al llarg del procés els desenvoluparem mitjançant breus exposicions teòriques que es compaginaran amb pràctiques individuals i dinàmiques grupals: exercicis pràctics, espais de reflexió sobre l'experiència, exercicis corporals i visionat d'audiovisuals. Es tracta d'una activitat dinàmica i molt participativa.

La metodologia que proposem implica un desenvolupament individual afavorit per la dinàmica grupal, respectant el procés de cadascun i del grup en un entorn acollidor d'experimentació, relació i desenvolupament dels nostres potencials, que facilita la integració dels coneixements.

En cada ocasió s'incidirà en els aspectes dels continguts més adequats, que es desenvoluparan en funció de les necessitats de cada grup.

Es convidarà als participants a que s'impliquin mitjançant petites pràctiques diàries, amb l'objectiu d'aprofundir en el procés i integrar-les en el dia a dia, tant a escala personal com professional.

Beneficis

- Desenvolupa la capacitat per gestionar amb efectivitat els moments d'estrès
- Facilita la gestió de les emocions per a equilibrar-se un mateix i en l'entorn laboral
- Augmenta la capacitat per respondre de forma creativa als canvis i desafiaments
- Desenvolupa una major confiança, obertura i serenitat
- Incrementa la claredat mental i la concentració
- Millora la capacitat d'escolta i connexió a les relacions personals i laborals
- Enriqueix la qualitat de vida en l'entorn professional i personal

Temporalització

El programa consta de 20 hores lectives distribuïdes en vuit o quatre setmanes, en sessions de dues hores i mitjana o de cinc hores respectivament. En cas necessari, es podrien distribuir d'una forma diferent.

Destinataris

Orientat a professionals de l'àmbit social, de la salut i l'educació, i a qualsevol persona interessada a adquirir recursos personals per a un desenvolupament professional excel·lent.

Facilitadors

Leonardo Segalin y Navina Soler