MINDFULNESS PER A PROFESSIONALS DE L'ÀMBIT SOCIAL

PER A QUI?

Per als professionals de l'àmbit social i comunitari -benestar social, educació social i la salut mental- i totes les persones amb una professió que implica una intensa dedicació als altres i que necessiten:

REDUIR L’ESTRÈS EN EL TREBALL

Els professionals que acompanyen persones sovint treballen sota molta pressió, tant per la complexitat de la tasca, com per les demandes dels usuaris i de la societat. Mitjançant la pràctica de l’atenció plena aprenem a reduir l’estrès i generem benestar .

OPTIMITZAR EL RENDIMENT I EFECTIVITAT

A través de la pràctica del mindfulness entrenem la concentració, la claredat mental i la plena atenció en cada activitat que estem realitzant. Aquesta capacitat és imprescindible per desenvolupar la nostra tasca professional amb excel·lència.

PREVENIR RISCOS LABORALS I PSICO-SOCIALS

El cansament mental, esgotament emocional i sobrecàrrega laboral continuats són devastadors per a la salut dels treballadors i poden derivar en baixes laborals. Aprendre a gestionar aquestes situacions des de la serenitat és un benefici directe de la pràctica de l’atenció plena.

DESENVOLUPAR LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

La pràctica del mindfulness afavoreix el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Aprendre a gestionar les emocions, practicar una comunicació empàtica i desenvolupar relacions saludables, afavoreix un ambient positiu que repercuteix en la qualitat vida dels professionals i dels usuaris..

Entrenem als professionals de l'àmbit social a reduir l'estrès laboral i a desenvolupar la intel·ligència emocional.
Les professions que impliquen una intensa dedicació als altres generen un elevat grau de cansament mental i esgotament emocional.
A través del Curs de Mindfuness que oferim, s'obtenen noves habilitats per manegar les situacions d'estrès i desbordament per sobrecàrrega laboral (Burnout). Atendre aquestes necessitats afavoreix una millor qualitat del servei que ofereixen els professionals, augmenta el rendiment i la capacitat per respondre als canvis i preveu possibles baixes laborals.

QUÈ APORTA?

Afavoreix entorns saludables i de creixement entre els professionals

Quins beneficis
s’obtenen entrenant l'atenció plena?

- Desenvolupa la capacitat per gestionar amb efectivitat els moments d'estrès

- Facilita la gestió de les emocions per a equilibrar-se un mateix i en l'entorn laboral

- Augmenta la capacitat per respondre de forma creativa als canvis i desafiaments

- Desenvolupa una major confiança, obertura i serenitat

- Incrementa la claredat mental i la concentració

- Millora la capacitat d'escolta i connexió a les relacions personals i laborals

- Enriqueix la qualitat de vida en l'entorn professional i personal

QUÈ INCLOU?

Entenem la pràctica del mindfulness des d'una perspectiva global: cos, ment, emocions i sensacions. La consciència corporal des de la creativitat enriqueix la nostra proposta de forma transversal i afavoreix la integració dels coneixements per part dels participants.

ENTRENAMENT EN LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

– Què és i com ens ajuda el mindfulness
– El mindfulness com a hàbit per a la salut
– La visió del mindfulness sobre la compassió

GESTIÓ I REGULACIÓ DE LES EMOCIONS

– Les emocions des de la serenitat
– Transformació de les emocions negatives per al benefici comú
– Gestionar i potenciar les emocions positives

PRACTICA DE LA COMUNICACIÓ EMPÀTICA

– Comunicació responsable i coherent
– Practica de l’escolta atenta i de la parla empàtica

DESENVOLUPAMENT DE RELACIONS SALUDABLES I DE QUALITAT

– Relacions amb un mateix, amb els altres i amb l’entorn
– Vincles i límits des de l’empatia i la comprensió

Testimonis

Opinions dels participants

“Em sento molt contenta i agraïda per haver pogut fer aquest curs. Crec que mai havia fet un curs que em serveixi tant per a la meva vida personal com professional. M’ha agradat que sigui tant pràctic i amb tantes eines i idees aplicables a la meva quotidianitat […] i que ens hàgiu passat una bibliografia i videografia tan interessant”.

Mireia Juncadella

Aquest curs potencia el pensament sa que repercuteix en la qualitat de vida de la persona. És una estratègia útil per gestionar situacions diàries, responsabilitzar-se de les emocions des d’un altre lloc i reduir el nivell d’estrès.

El millor del curs: exposició clara dels continguts, predisposició a aclarir dubtes i bona conducció del grup per part dels formadors.

“L'atenció plena és una consciència sense judicis que es conrea instant rera instant mitjançant un tipus especial d'atenció oberta, no reactiva i sense prejudicis en el moment present.” Jon Kabat-Zinn

“En la nostra vida diària, encara que el nostre cos està en un lloc, la nostra ment està amb freqüència en un altre. Posar atenció a la nostra inspiració i espiració retorna la nostra ment al nostre cos. I de sobte estem aquí, totalment presents en l'aquí i ara.” Thich Nhat Hanh