¿PARA QUIÉN?
Reducir el estrés en el trabajo
Los profesionales que acompañan personas a menudo trabajan bajo mucha presión, tanto por la complejidad de la tarea, como por las demandas de los usuarios y de la sociedad. Mediante la práctica de la atención plena aprendemos a reducir el estrés y generamos bienestar .
Optimizar el rendimiento y efectividad
A través de la práctica del mindfulness entrenamos la concentración, la claridad mental y la plena atención en cada actividad que estamos realizando. Esta capacidad es imprescindible para desarrollar nuestra tarea profesional con excelencia.
Prevenir riesgos laborales y psico-sociales
El cansancio mental, agotamiento emocional y sobrecarga laboral continuados son devastadores para la salud de los trabajadores y pueden derivar en bajas laborales. Aprender a gestionar estas situaciones desde la serenidad es un beneficio directo de la práctica de la atención plena.
Desarrollar la inteligencia emocional
La práctica del mindfulness favorece el desarrollo de la inteligencia emocional. Aprender a gestionar las emociones, practicar una comunicación empática y desarrollar relaciones saludables, favorece un ambiente positivo que repercute en la calidad vida de los profesionales y de los usuarios.
¿qué aporta?
se obtienen entrenando la atención plena?
- Desarrolla la capacidad para gestionar con efectividad los momentos de estrés
- Facilita la gestión de las emociones para equilibrarse uno mismo y en el entorno laboral
- Aumenta la capacidad para responder de forma creativa a los cambios y desafíos
- Desarrolla una mayor confianza, apertura y serenidad
- Incrementa la claridad mental y la concentración
- Mejora la capacidad de escucha y conexión en las relaciones personales y laborales
- Enriquece la cualidad de vida en el entorno profesional y personal
¿Qué incluye?
Entrenamiento en la práctica de Mindfulness
– Qué es y cómo nos ayuda el mindfulness
– El mindfulness como hábito
para la salud
– La visión del mindfulness sobre la compasión
Gestión y regulación de las emociones
– Las emociones desde la serenidad
– Transformación de las emociones negativas para el beneficio común
– Gestionar y potenciar las emociones positivas
Practica de la comunicación empática
– Comunicación responsable y coherente
– Practica de la escucha atenta y del habla empática
Desarrollo de relaciones saludables y de calidad
– Relaciones con uno mismo, con los otros y con el entorno
– Vínculos y límites desde la empatía y la comprensión